Биологическая обратная связь

Сегодня отечественная технология биологической обратной связи (БОС) способна подарить здоровье каждому человеку от рождения и до глубокой старости. Метод БОС – это дыхание, несущее здоровье. Именно этот метод раскрыл его тайну, тайну гармонии работы дыхания и сердца, которую люди пытаются разгадать тысячи лет. Невероятно, но теперь это дыхание доступно каждому человеку и с его помощью любой может защитить себя от вредных последствий стресса и психоэмоционального перенапряжения. Этот метод дошёл и до нашего маленького городка. В нашем лицее оборудован кабинет «Здоровья» по методу БОС.
Метод БОС определяется как произвольное волевое управление функциями организма посредством электронных приборов, регистрирующих и преобразующих информацию о состоянии органов и систем человека в доступные сознанию зрительные и слуховые сигналы. Таким образом, человек с помощью приборов БОС видит, слышит и осмысливает то, что от него скрыто природой: работу внутренних органов и систем своего организма. Если человеку объяснить, дать инструкцию, что надо делать, то он может сознательно управлять работой некоторых органов или систем. Изменения в работе организма (через датчики, связанные с компьютером) тотчас отображаются на экране – меняются цифры показаний, изменяются графики или же может тише - громче зазвучать музыка. Чтобы отрегулировать, настроить работу определённых систем или органов, человеку необходимо сознательно с помощью биологической обратной связи изменить информацию на экране монитора в нужном направлении. А это значит, что человек небольшим усилием воли может научиться подстраивать работу организма так, чтобы улучшать состояние своего здоровья. Через некоторое время навык оздоровления закрепляется настолько, что человеку уже не требуется помощь компьютера. Он сам, используя выработанные умения, может исправить работу любого органа или системы своего организма. Лечение отдельных систем и органов с помощью биологической обратной связи – это ещё не технология здоровья. Метод, который с помощью БОС даёт возможность настроить, восстановить, а затем и контролировать своё здоровье, основан на улучшении газообмена в лёгких. Значит, можно научиться дышать так, чтобы с помощью дыхания повлиять на свой организм, такое дыхание есть – это диафрагмально-релаксационное дыхание, которому и учатся дети в нашем лицее на «Уроках здоровья».
«Уроки здоровья» состоят из теоретических уроков и практических занятий на компьютерном тренажёре «Дыхание». Практические занятия проводятся по 2-3 раза в неделю. Уроки здоровья включаются в расписание всех классов лицея, начиная с первого и заканчивая выпускным. Вырабатываемое на таких уроках физиологическое дыхание позволяет уже через полгода (10-15 занятий по 15-20 минут) улучшить общее состояние школьников. И хотя прошло не так много времени со дня установления в лицее кабинета «Здоровья», уже есть результаты. Вот мнения некоторых учащихся, которые смогли посетить «Уроки здоровья» по методу БОС.

Для меня уроки Здоровья не только полезные, но и очень интересные, потому что можно научиться правильно дышать, слушая звуки природы и просматривая красивые картинки, на которых изображены животные и цветы. На каникулах все ждали, когда начнётся новая четверть, наверное, лишь потому, что хотелось войти в класс, сесть поудобней и начать занятия по правильному дыханию. Даже на переменах мы просим нашу учительницу позаниматься. А когда нам впервые сказали об этих уроках, мы думали, что это скучно и неинтересно. Никто не мог предположить, что будет так КЛАССНО!!!»

С тех пор, как в лицее появился кабинет Здоровья, я стала более уверенной в себе, самочувствие улучшилось. Я стала комфортно себя чувствовать в коллективе. Занятия проходят настолько интересно, что я забываю о времени, порой хочется сразу начать следующий этап дыхания.Однако, Людмила Юрьевна говорит, что при злоупотреблении этой процедурой может возникнуть эффект обратного действия. Наш класс стал одним из первых пользователей программы «Дыхание БОС», и в отношении этих занятий мы можем сказать только одно слово: СУПЕР!!!»